Stres yang menumpuk sepanjang hari dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk beristirahat dengan baik pada malam hari. Pikiran yang masih aktif membuat tubuh sulit memasuki kondisi rileks yang dibutuhkan untuk tidur
Rutinitas Malam yang Membantu Tubuh Bersiap untuk IstirahatRutinitas Malam yang Membantu Tubuh Bersiap untuk Istirahat
Membangun kebiasaan positif sebelum tidur dapat membantu tubuh menyesuaikan diri untuk memasuki waktu istirahat. Salah satu langkah sederhana adalah menjaga jadwal tidur yang teratur agar tubuh terbiasa dengan ritme yang
Suasana Kamar yang Tepat untuk Membantu Tidur Lebih TenangSuasana Kamar yang Tepat untuk Membantu Tidur Lebih Tenang
Menciptakan suasana kamar yang mendukung tidur adalah langkah penting untuk mendapatkan istirahat yang lebih berkualitas. Lingkungan tempat tidur berpengaruh langsung pada kemampuan tubuh untuk rileks setelah menjalani aktivitas sepanjang hari.