Stres yang menumpuk sepanjang hari dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk beristirahat dengan baik pada malam hari. Pikiran yang masih aktif membuat tubuh sulit memasuki kondisi rileks yang dibutuhkan untuk tidur
Kategori: Manajemen Stres untuk Mendukung Tidur Nyenyak
Kategori ini membahas bagaimana mengelola stres harian agar pikiran lebih tenang saat menjelang tidur. Pembaca dapat menemukan teknik relaksasi umum seperti pernapasan dalam, aktivitas santai, atau mengurangi beban pikiran sebelum tidur. Semua penjelasan bersifat informatif dan tidak menggantikan saran profesional. Kategori ini membantu menciptakan kondisi mental yang lebih kondusif untuk tidur berkualitas.